jakie s

chudy_88 jw ale.... przeczytaj sam ,jakie glupoty powypisywales w pierwszym poscie. "Robiłem już 3 tygodnie trening 5x5. Teraz IV tydzień. " TO JEST TRENING NA KUPE MIESIECY! a Ty dopiero co zaczales. "Chcę zmienić trening bo coś słabo mi idzie z klatką. Już II tydzień nie mogę dołożyć więcej do klatki bo w ostatniej serii tylko [...]

blach_man tak ciezko trafic? http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html idz juz i cwicz! juz nie kombinuj z tymi planami,rozpiskami.... przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. przysiad nie sprawdzalem ale mysle ze 80kg okolo martwy nie sprawdzalem dokladnie ale mysle ze z 110 kgokolo wyciskanie okolo 80kg. CZEGO NIE SPRAWDZALES?! NIE ROBISZ [...]

[...] czas żeby zjeść, zwykli ludzie też tyle jedzą Twoje pytania: ad.1 Dopóki nie masz ogarniętej michy i wyliczonego zapotrzebowania nie podbijaj zapotrzebowania chipsami, no jakie one niby mają makrosy, co Ty chcesz z chipsów dostarczyć? ad.2 O ile nie jesteś pieprzonym cudem genetycznym to nie mają sensu i za rok nadal będziesz miał 32 cm w bicu [...]

a ja polecam robić smaczne jedzenie :-D takie jakie sie lubi, z dobrych produktów i będzie wchodziło, zamiast męczyć przysłowiową "kure z ryżem" Tak jak napisał Popuri, wrzuć tez zrzut diety, zobaczymy jak to wygląda. Czasem zwykła zmiana mięsa na bardziej tłuste znacząco podbija kcal blender tez moze sie przydac i robic np jeden posilek [...]

[...] czy też idziesz z tatą wykopać dół na podwórko bo np. krowa wam zdechła), jak spędzasz czas wolny z kumplami (czy idziecie odpicowani wyrywać panny czy pograć w nogę), jakie masz tendencje (też te rodzinne) do łapania fatu. Wszystko to, czego potrzebujesz do obliczenia swojego zapotrzebowania znajdziesz w postach podwieszonych. - do [...]

nie wiem jakie masz ale takie na moja dlon sa w sam raz Ci powiem sa gdzie fotki? (nie widze nigdzie) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-09-22 18:10:05

Dzienx. Ale ja dopiero zaczynam na siłowni, więc nie wiem czy pogresja jest dobra ponieważ mam słabe wyniki.Za jakiś miesiąć dadam progresje.A na jakie ćwiczenia mógłbym dać tą progresje? Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-03-12 06:31:53

[...] na lajtowego Assaulta (bo wątpie by był na poziomie Frictiona) ze względu na ograniczone fundusze i po prostu z czystej ciekawości, bo tak jak napisał Cortezjusz opinie jakie pojawiły się tutaj w testach są naprawdę zacne. Skeba, wincol, jeżeli rzeczywiście będzie słabo to trudno, stówka w plecy, ale jak nie wypróbuję to się nie dowiem :) W [...]

Ok, dzięki za radę. Jeśli chodzi o owoce to tak nie będą się powtarzać tylko pisałem takie owoce jakie miałem w tym momencie w głowie. Teraz łatwo o truskawki, poprzeczki ... Ok margaryne wywalić i dać jakieś masełko. Warzywa są prawie do każdego posiłku, ale nie pisałem. ! Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2012-06-28 10:40:50

Jakie efekty? co jest Twoim celem? walczysz gdzieś? bijesz ludzi na ulicy czy jak bo tego nie napisałeś Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-06-16 13:29:44

Sory, rzeczywiście już wklejam bo dane profilowe też robione dawno temu. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 108 offseason 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 132 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2008-2013 6. DIETA: Planowana=low carb obecnie jestem na masowej i stopniowo ucinam węgle już -białko: 3.5g/kgmc wartościowego + troche sojowego [...]

[...] carbem, czy jechac tak jak zawsze - tluszcze nisko, wegle wysoko. mam pytanie tez odnosnie treningu brzucha po operacji (otwartej) na brzuchu - czy zalecasz, jesli tak to jakie cwiczenia? mam ta partie MOCNO oslabiona oczywiscie, ale musze ja jakos odbudowac. bez cwiczen sie nie obedzie, jak sadze. nie chodzi tu tyle o wzgledy estetyczne, co [...]

[...] z produktow "z oferty Cyberpakera" ktory oprocz samych substancji anabolicznych zawiera takze wszelkiej masci "blokery". Nasza znakomitosc dobrze wie, jakie sa najczestsze dzialania niepozadane tego typu preparatow i rownie dobrze wie, ze w swietle dzisiejszej nauki i przeprowadzonych badan jestesmy w stanie skutecznie [...]

uważam , że jem bardzo przyzwoicie a mimo wszystko nie schodzi jak powinno.Ok ułożę jeszcze raz porządnie diete i wstawie, tylko jakie proporcje BTW przybrać? I czy są jakieś odżywki na pobudzenie? bo albo mi się wydaje albo po tym spalaczu nie chciało mi się spać na lekcjach( chyba ze względu na kofeine w nim zawartą)czy wystarczy coś z kofeiną ? [...]

[...] po sobie i w razie potrzeby zwiększał dawkę) i dorzucę orale a na następny cykl pojadę enana z deka i tyle w końcu nie ma co się spieszyć... btw, a co sądzicie o anavarze? jakie dawki są w miarę odczuwalne i jak długo ciągnąć? i czy jest warte swojej ceny? bo zainteresowałem się tym jak przeczytałem że daję niezły przyrost siły bez większych [...]

[...] jak na 2 lata stażu... Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2014-04-15 13:48:21 nie podam teraz b/t/w 2 lata wpisane ćwiczę trochę więcej mam za sobą od początku z 4 cykle jakie i ile dziś nie pamiętam suma sumarów rozsądniej ćwiczę tak od 2-3 lat ale niestety 2 lata pod rząd miałem wypadek raz w grudnia następnie w pażdzierniku i to wpłyneło [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY -biceps: 40 -klatka: xxx -udo: xxx -talia: xxx 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20miesięcy 6. DIETA: low carbo -białko: xxx -węglowodany: xxx -tłuszcz: xxx 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 - Test Priop + Winstrol eod (brak zauważanych efektów ;/ ) 8. TRENING: Pon:klatka+bic; Wto:plecy+aeroby; [...]

[...] powiedzmy "ekstremalny" (bo do ekstremów mu daleko), ale porównaj sobie ektywność sztywnego roweru z rowerem z "amortyzatorem" miękkim i bez lock-outum, jakie zapewne montują w rowerach tej klasy na prostej asfaltowej drodze. Połowa pary z pedałów idzie w ugięcie tego dziadostwa... A kiepski amor pojedynczego korzenia i tak [...]

[...] nijak ma się do ciężkich siadów itd. Albo rybka albo pipka. Mamy na forum dziennik i temat ze zdjęciami Pawła Seremaka (aPaweł) - przejrzyj ile km tyg przebiega i jakie treningi robi. Chcesz to mikrocykl siłowy rób off-season od gór - wtedy będziesz mógł się w pełni skupić na robieniu masy i siły Chcesz wytrzymałości i kondycji? [...]

A jakie miałeś efekty tego FBW i w tym treningu to mięśnie przeciążasz Zmieniony przez - Adumek w dniu 2008-01-15 23:47:24